主题：秋季最该吃的进补14大食物

1、小麦和大麦。2、大蒜和洋葱。3、海藻。4、辣椒。5、水果。6、姜。7、奶制品。8、脂质鱼。9、蔬菜类食物。10、全谷类食物。11、红薯。12、西红柿。13、豆类。14、坚果。